1.¿Cuándo uso la compresa en frío y cuando usar calor
R/ Aplicación de frío: cuando se producen inflamaciones, como es el caso de los esguinces, golpes o rotura de fibras en sus primeros días. Con la aplicación de frío en estas circunstancias se hará disminuir la inflamación al hacer que disminuya el aporte sanguíneo y por tanto los agentes que producen inflamación. Generalmente durante las primeras 72 horas ó hasta que disminuya la inflamación.
La puedes usar 10 minutos en frío, luego retiras hasta que la temperatura corporal vuelva a su normalidad y luego puedes volver a usar.
Aplicación de calor: en el caso de contracturas musculares causadas por el entrenamiento o estrés. El calor, la aplicación será de intervalos de 5-15 minutos.
2.¿ Para que sirve al compresa fría o caliente?
En frío alivia golpes, inflamaciones, torceduras y esguinces, dolores de cabeza, dolor de muelas, quemaduras menores y picaduras de insectos. Ideal para bajar la fiebre. Se recomienda utilizar un paño ó aislante para envolver la compresa, esto evitará una quemadura.
En calor relaja contracciones, tensiones y dolores musculares. Eficaz para lumbago, reumatismo, dolores de espalda, ciática, y dolores articulares. Se recomienda utilizar un paño ó aislante para envolver la compresa, esto evitará una quemadura.
3. ¿Dónde guardo la compresa cuando lo la uso?
R/ la puedes guardar en el refrigerador/ abajo o en un lugar fresco.
4. Recordatorio importante
IMPORTANTE:
La primera vez que se va a utilizar en frío mantener en el congelador por una hora o dos horas y luego mantener siempre en el freezer/ refrigerador (abajo) para ser usado en frío, en caso de emergencias.
Si al calentar la compresa en microondas se infla como un globo, detenga inmediatamente, la compresa está muy caliente, tenga cuidado al retirarla del microondas.